自手機(jī)出現(xiàn)以后，大家的生活便利了許多，不管在多遠(yuǎn)都能聯(lián)系上，不像以前需要用書(shū)信來(lái)往，很久才能收到回復(fù)，現(xiàn)在只要一個(gè)信息就可以。手機(jī)給人帶來(lái)了便利的同時(shí)，同時(shí)也帶來(lái)了問(wèn)題。大家對(duì)于手機(jī)是越來(lái)越依賴(lài)了，甚至有的人睡覺(jué)上廁所都要拿著手機(jī)，經(jīng)常手機(jī)不離手給健康也帶來(lái)了很多的問(wèn)題。特別是晚上睡覺(jué)喜歡躺著玩手機(jī)的人，就更加要注意自己的健康了，影響還是挺大的。

晚上睡覺(jué)總喜歡躺著玩手機(jī)，會(huì)給身體帶來(lái)什么影響？

晚上玩手機(jī)的時(shí)候，通常都是關(guān)燈玩的，關(guān)燈之后，手機(jī)屏幕就會(huì)顯得比較亮，手機(jī)對(duì)準(zhǔn)著眼睛，看的時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)感覺(jué)到眼睛有不適。可是很多人都不會(huì)去管，還是會(huì)繼續(xù)的玩。眼睛不適已經(jīng)是提醒了，卻還不管不顧，長(zhǎng)期下去，就會(huì)對(duì)眼睛造成損傷。如果總是手機(jī)離眼睛很近，視力下降就是遲早的事情了。

手機(jī)是屬于電子產(chǎn)品，其中就會(huì)含有一定的輻射，雖說(shuō)不是很大，但是經(jīng)常對(duì)著手機(jī)，日積月累之下，輻射也是會(huì)慢慢變大的。晚上看手機(jī)的時(shí)間如果很長(zhǎng)，總是熬到半夜，那給身體帶來(lái)的影響可就更多了。晚睡覺(jué)就會(huì)影響到身體的代謝，體內(nèi)的毒素?zé)o法及時(shí)排出去，就容易滲透到皮膚當(dāng)中，皮膚就會(huì)容易出現(xiàn)問(wèn)題，再加上輻射的影響，皮膚會(huì)顯得更差。隨著時(shí)間的推移，還可能會(huì)讓皮膚衰老得更快。

手機(jī)就好像煙癮一樣，有很多人都戒不掉，可能是手機(jī)上的內(nèi)容太吸引大家了，就會(huì)讓大家忘了時(shí)間。每次晚上睡覺(jué)的時(shí)候看手機(jī)，一刷都能刷好久，刷著刷著就忘了時(shí)間。也就會(huì)影響到正常的睡眠時(shí)間，每天都是如此，根本就沒(méi)有規(guī)律的睡眠作息。睡眠作息被打亂之后，想要恢復(fù)回來(lái)就會(huì)比較困難了。有的人還有可能因?yàn)樽飨⒒靵y，而出現(xiàn)失眠的情況。

晚上躺著玩手機(jī)，比較受累的應(yīng)該就是頸椎了，手也會(huì)容易受累，需要一直拿著手機(jī)。不過(guò)看手機(jī)的人還是樂(lè)此不彼地看著，手或者是脖子酸了，換一個(gè)姿勢(shì)就好了。卻沒(méi)想過(guò)這是提示你要趕緊休息了，不及時(shí)的休息，就會(huì)增加它們的負(fù)擔(dān)，時(shí)間長(zhǎng)以后，給它們帶來(lái)的問(wèn)題也會(huì)比較嚴(yán)重。

晚上睡覺(jué)除了玩手機(jī)，還有哪些事要少做？

睡前別吃得太多，有很多的人喜歡在睡覺(jué)之前吃點(diǎn)零食，每天不吃點(diǎn)零食就睡不著覺(jué)。吃零食可以，但是也要會(huì)吃，還要掌握好量。如果總是吃垃圾食品，就會(huì)容易給身體帶來(lái)脂肪，還會(huì)給腸胃帶來(lái)不良的影響。如果一不小心吃太多了，就會(huì)給腸胃帶來(lái)負(fù)擔(dān)，消化會(huì)變差，還會(huì)影響到睡眠質(zhì)量。

睡前情緒太多，憂(yōu)思過(guò)重，對(duì)身體健康也會(huì)很不利，會(huì)不容易入睡。對(duì)肝臟和脾臟也會(huì)很不利，還會(huì)影響身體的代謝。建議睡前調(diào)節(jié)好情緒，不要想太多，可以聽(tīng)點(diǎn)舒緩音樂(lè)，來(lái)調(diào)節(jié)情緒。

睡覺(jué)玩手機(jī)這個(gè)行為還是很不好的，能夠及時(shí)改正最好，以上幾個(gè)傷害，希望盡早的了解。手機(jī)的確是個(gè)好東西，但也不能使用過(guò)度，要懂得物極必反的道理。