讀屏?xí)r代，陪伴人們?nèi)胨牟辉偈菚?shū)本上恬淡的文字和故事，而是明晃晃的手機(jī)屏幕、電腦屏幕。平日里長(zhǎng)時(shí)間地使用手機(jī)，已經(jīng)給人們的眼睛增加了許多負(fù)擔(dān)和傷害，然而現(xiàn)在有一個(gè)更加危險(xiǎn)的用手機(jī)習(xí)慣在殘害著人們的眼部健康——在關(guān)上燈之后的黑暗中玩手機(jī)。

這些人當(dāng)中主要分為兩類(lèi)，一個(gè)是住校學(xué)生，他們大多在學(xué)校熄燈后還要摸黑玩手機(jī)；另一類(lèi)是白領(lǐng)，由于白天工作較忙，晚上臨睡前有用手機(jī)通訊、上網(wǎng)等習(xí)慣。

由于手機(jī)屏幕本身就小，拿在手中經(jīng)常抖動(dòng)，白天長(zhǎng)時(shí)間玩也會(huì)影響視力，何況關(guān)燈。并且關(guān)燈后，光線(xiàn)昏暗時(shí)，人們需要近距離才能看得清楚，這個(gè)情況下，會(huì)導(dǎo)致眼睛近距離地長(zhǎng)時(shí)間地接受強(qiáng)光照射，再加上精神集中且眨眼次數(shù)減少，時(shí)間長(zhǎng)了容易眼睛疲乏、干澀，導(dǎo)致眼睛的調(diào)節(jié)系統(tǒng)負(fù)擔(dān)加劇。

此外，躺著玩手機(jī)，兩眼用眼不均衡，時(shí)間久了還會(huì)造成視力下降以及左右眼睛視力偏差。

更有甚者，在昏暗的光線(xiàn)下用眼，很容易導(dǎo)致青光眼的發(fā)生，要知道青光眼是我國(guó)第一位不可逆致盲性眼病。青光眼是指眼內(nèi)壓力或間斷或持續(xù)升高的一種眼病，持續(xù)的高眼壓可給眼球各部分組織和視功能帶來(lái)?yè)p害，造成視力下降和視野縮小。而長(zhǎng)期在黑暗的環(huán)境中用電腦或玩手機(jī)，使瞳孔擴(kuò)大和眼內(nèi)肌收縮，使眼前房角關(guān)閉，眼內(nèi)房水不能排出，導(dǎo)致眼壓升高，易誘發(fā)青光眼急性發(fā)作，進(jìn)而造成嚴(yán)重的后果。

所以睡覺(jué)前盡量少玩手機(jī)，最好是不玩。如果一定要使用手機(jī)，盡量在房間中開(kāi)一盞燈，調(diào)低手機(jī)屏幕亮度，使亮度和色澤盡量柔和，有可能的話(huà)應(yīng)在房間開(kāi)一盞低亮度的背景照明燈，緩和一下屏幕和背景環(huán)境間亮度的差距，這樣能對(duì)眼睛起到保護(hù)作用。并且一定要注意控制使用時(shí)間。

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